die Gedanken beruhigen und den Geist zielorientiert nur auf eine bestimmte Sache richten
etwas für die Gesundheit tun und ein besseres Gefühl für den Körper bekommen, Kraft und Beweglichkeit fördern
alle Gedanken an den Alltag hinter sich lassen, so dass in der Yogazeit nur die eigene Person wichtig ist und sonst nichts
innere Ruhe und Gelassenheit wiederfinden